Säga upp sig för att man mår dåligt: gör detta först
Säga upp sig för att man mår dåligt: vad det kostar dig
De flesta guider om att säga upp sig pratar om känslor och timing. Ingen räknar på vad det faktiskt kostar dig att göra det utan att ha provat något annat först.
Säger du upp dig själv utan giltiga skäl blir du avstängd från a-kassan i 45 ersättningsdagar, cirka nio veckor. Därefter tillkommer ytterligare två karensdagar innan ersättningen börjar betalas ut. De 300 ersättningsdagar du annars har rätt till påverkas inte av avstängningen, men de nio veckorna utan inkomst gör det.
Giltiga skäl kan ge dig ersättning direkt efter karensdagarna i stället för efter avstängningen. Det vanligaste giltiga skälet är ett styrkt hälsoskäl, i praktiken ett läkarintyg som kopplar din ohälsa till arbetet. Ett sådant intyg är lättare att få om du redan har sagt till arbetsgivaren att du mår dåligt av jobbet, för då finns det något för läkaren och senare a-kassan att koppla ohälsan till.
Uppsägningstiden är minst en månad enligt 11 § lagen om anställningsskydd (LAS), oavsett om du varit anställd i en månad eller tio år. Har ni kollektivavtal eller står något annat i ditt anställningsavtal kan tiden vara längre, aldrig kortare.
Sjukskrivning är inte samma sak som uppsägning
Blir du sjukskriven i stället för att säga upp dig fortsätter anställningen. De första 14 dagarna betalar arbetsgivaren sjuklön, 80 procent av lönen minus ett karensavdrag på ungefär en femtedel av en genomsnittlig arbetsvecka. Efter dag 14 tar Försäkringskassan över med sjukpenning, ungefär 80 procent av din sjukpenninggrundande inkomst upp till taket på 10 prisbasbelopp.
Arbetsgivaren har en skyldighet innan du behöver ha en plan
Det som skiljer "jag mår dåligt av jobbet" från ett vanligt missnöje är att arbetsgivaren har en juridisk skyldighet att göra något åt det, oavsett vad som ligger bakom. Skyldigheten finns i AFS 2023:2, föreskriften om organisatorisk och social arbetsmiljö, och den utlöses av att arbetsgivaren får kännedom, inte av att du lämnar in en formell anmälan.
Orsaken spelar mindre roll än du tror. Beror det på arbetsbelastningen ska den riskbedömas och åtgärdas som vilken annan arbetsmiljörisk som helst. Beror det på hur en chef eller kollega behandlar dig kan det vara kränkande särbehandling, med en egen utredningsskyldighet. I båda fallen är utgångspunkten densamma: arbetsgivaren ska ta reda på vad som pågår innan du behöver ta ett beslut om din anställning.
Det här är skillnaden mot att bara säga upp sig. En uppsägning löser ditt problem genom att du lämnar situationen. En utredning kan lösa problemet genom att situationen faktiskt ändras, vilket är billigare för dig än nio veckor utan a-kassa.
Beslutsregeln: säg inte upp dig förrän du gjort detta
Använd den här ordningen. Hoppa inte över steg för att det känns snabbare.
Har du sagt till arbetsgivaren att du mår dåligt av jobbet, och fått ett svar? Om nej, gör det innan du gör något annat. Ett samtal räcker, det behöver inte vara skriftligt för att skyldigheten ska börja gälla.
Väntar du redan på en åtgärd som dragit ut på tiden? Om det gått flera veckor utan besked, ta upp det med skyddsombudet om ni har ett. Ombudet kan enligt arbetsmiljölagen 6 kap. 6 a § begära åtgärder skriftligt av arbetsgivaren, en så kallad 6:6a.
Är arbetsförmågan redan nedsatt, inte bara motivationen? Sömnproblem, ångest inför arbetsdagen eller att du inte orkar med vardagen utanför jobbet är skäl att prata med en läkare om sjukskrivning i stället för uppsägning. Sjukskrivning behåller din anställning, din sjukpenninggrundande inkomst och ger dig tid utan att stänga dörren.
Bara om du gjort detta, och situationen ändå inte förändras, är en uppsägning ett rimligt nästa steg snarare än det första.
Tre saker att göra innan du skriver på uppsägningen
Skriv ned varför, med datum
En rad per tillfälle: vad som hände eller vad som var för mycket, och när. Det är samma anteckning som gör det möjligt för en läkare att koppla din ohälsa till arbetet, om det blir aktuellt med sjukskrivning eller giltiga skäl hos a-kassan.
Säg det högt till någon med mandat
Chef, chefens chef eller skyddsombudet. Kännedom är det som utlöser arbetsgivarens skyldighet, och utan den finns ingen skyldighet att luta sig mot senare.
Fråga vad som händer nu, och när
Be om ett datum för återkoppling, inte bara ett löfte om att någon ska "titta på det". Ett svar utan datum är i praktiken inget svar.
Vanliga misstag när man mår dåligt av jobbet
- Man säger upp sig samma vecka man mår som sämst. Beslutet fattas i affekt, och nio veckor utan a-kassa känns annorlunda när man väl står där.
- Man antar att arbetsgivaren redan vet. Om ingen sagt det högt finns ingen kännedom, och utan kännedom finns ingen skyldighet att agera.
- Man hoppar över skyddsombudet. Ombudet kan begära åtgärder skriftligt, vilket väger tyngre än ett eget mejl som kan bli liggande.
- Man söker inte läkarintyg förrän efter uppsägningen. Ett intyg som styrker sambandet mellan ohälsa och arbete är lättare att få medan du fortfarande är anställd och kan beskriva arbetssituationen konkret.
- Man blandar ihop uppsägningstid och a-kassans avstängning. Det ena är tiden du jobbar kvar, det andra är tiden utan ersättning efteråt. Båda börjar räknas från olika datum och båda kan bli längre än man räknat med.
Så vet du att arbetsgivaren tar det på allvar
Kvitto på att skyldigheten hanteras
- Du har sagt till, och fått en bekräftelse på att det är mottaget
- Du har fått besked om vem som utreder och när du får svar
- Åtgärder diskuteras innan du behöver hota med att sluta
- Skyddsombudet är informerat, om ni har ett
- Uppföljningen är inbokad, inte bara utlovad
Saknas flera av punkterna efter ett par veckor är det ett tecken på att arbetsgivaren inte har en fungerande rutin, snarare än att din situation inte tas på allvar. Det är i sig ett skäl att gå vidare till skyddsombudet eller facket i stället för att dra slutsatsen själv.
Viktigt att komma ihåg
- Räkna på det innan du bestämmer dig. 45 avstängningsdagar hos a-kassan och minst en månads uppsägningstid, mot en sjukskrivning som behåller både anställning och inkomst.
- Arbetsgivaren har en skyldighet redan innan du har en plan. AFS 2023:2 utlöses av kännedom, oavsett om orsaken är arbetsbelastning eller hur du blir behandlad.
- Säg det högt innan du säger upp dig. Utan kännedom hos arbetsgivaren finns ingen skyldighet, och inget att peka på om det senare blir en fråga om giltiga skäl.
- Sjukskrivning är ett mellansteg, inte ett nederlag. Den behåller anställningen och en stor del av inkomsten medan situationen utreds.
Nästa steg
Innan du skriver på: ett samtal med den som har mandat att göra något, en anteckning med datum, och ett datum för när du får svar. De tre sakerna kostar en eftermiddag och kan spara dig nio veckor utan a-kassa.
Är du chef eller arbetsgivare och läser det här efter att någon i teamet sagt att de mår dåligt, börjar arbetet ett steg tidigare: dokumentera kännedomen, sätt ett datum för utredning, och följ upp skriftligt. SAMkollen samlar rutiner, undersökningar, åtgärder och uppföljning på ett ställe, med datum på varje steg. Se alla funktioner eller läs hela guiden till organisatorisk och social arbetsmiljö.